‏5 نصائح للزوج للخروج من صدمة الانفصال

جي بي سي نيوز:- ربما تعصف بالحياة الزوجية رياح الانفصال، بسبب المطبات الكثيرة والمشاكل المتعددة وتسير ‏بالعلاقة الزوجية نحو نهاية كارثية، وقد يحدث الانفصال بين الزوجين بشكل مفاجئ وسريع مما ‏قد يسبب حالة من الصدمة الشديدة للزوجين.‏

وكما تتأثر الزوجة بهذا الانفصال، فإن الزوج يتأثر به بنفس القدر مما قد يحيل حياته إلى جحيم لا يطاق. فيما يلي 6 نصائح للزوج لكي يخرج من صدمته بعد الانفصال بحسب موقع "ذي تايمز ‏أوف إنديا" الإلكتروني

‏1- حرر نفسك
يمكنك أن تفعل أشياء من شأنها أن تخفف عنك. اذهب في نزهة أو اخرج مع أصدقائك إلى ‏المسرح. يمكنك أيضاً أن تمارس هوايتك المفضلة وتعتبر الرياضة أفضل ما يمكن أن تمارسه ‏لأنها تفرغ شحنات الغضب والإحباط لديك. ‏

‏2- تصرف بتعقل
حاول أن تتجنب أي تصرف أحمق يؤثر على حياتك المستقبلية. لذا لا تقدم على أي تصرف ‏متهور كالانتقام من زوجتك السابقة مثلاً. وعوضاً عن ذلك ابدأ بالتفكير في المضي قدماً في ‏حياتك والتعلم من تجاربك.‏

‏3- تخلص من الضغط النفسي
لا تكبت مشاعرك في داخلك فهذا يسبب الكثير من الضغط النفسي وربما يؤثر على حياتك بشكل ‏سلبي. لذا، يمكنك أن تريح أعصابك عبر الاستماع إلى موسيقى هادئة أو أغنية مفضلة لديك أو ‏مشاهدة فيلم مسلي. ‏

‏4- أقبل على كل ما هو جديد
يمكنك أن تمارس المطالعة، وتستقي الأفكار الجديدة من الكتب أو من البرامج التعليمية والتي ‏تعنى بتطوير الشخصية. وتخلص من طاقتك السلبية وافعل كل ما من شأنه أن يرفع من ‏معنوياتك. ‏‎

‏5- تحلى بنظرة واقعية
حدد أهدافاً واقعية لك، ولا تبالغ في توقعاتك حيال المستقبل. يمكنك أن تضع هدفاً نصب عينيك ‏وتحاول تحقيقه وفق معطيات واقعك، واستخدم مهاراتك في تحقيق هذا الهدف.‏‎