أطعمة نتجنبها قبل النوم

جي بي سي نيوز :- الحفاظ على الصحة وتناول وجبات صحية مفيدة معلومات تهم الجميع لذلك نقدم لكم اليوم معلومات صحية وطبية عنم الأطعمة التي يجب الأبتعاد عنها قبل النوم
حتى تحصل على نوم هاديء بدون اي توتر او تعب اثناء النوم عليك الأبتعاد عن بعض انواع الأطعمة التي تؤذي البطن
بعض الأطعمة التي يجب الأبتعاد عنها قبل النوم :

الأبتعاد عن تناول الأيس كريم : لانه يحتوي على نسبة عالية من السكر وتناوله قبل النوم لن يعطي فرصة لجسمك لحرق هذه السكريات وبالتالي ستتحول إلى دهون الأبتاعد عن تناول المكرونة : لانها تتحول إلى دهون صعبة الحرق وتتراكم عند النوم
البيتزا :لانها تحتوي على صلصة وبهارات وتوابل تسبب الحموضة و الام في المعدة عند النوم 

تناول كميات كبيرة من الحلويات :بسبب أحتوائها على نسبة كبيرة من الدهون والسكريات الصعبة في الحرق قبل النوم
تناول اطعمة بها الكثير من الثوم يؤدي الحموضة وحرقة في المعدة إلى أرق طوال اليوم
تجنب الشيكولاتة قبل النوم لانها تحتوي على نسبة عالية من الكافيين وسوف تؤدي إلى ارق طوال اليوم
تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء قبل النوم : لانها تحتوي على نسبة عالية من الدهون والبروتينات وتؤدي إلى الأرهاق في الجسم طوال اليوم وعدم الحصول على قسط كافي من النوم
الكرفس : تناول الكرفس مدر للبول قبل النوم قد يؤدي إلى الأستيقاظ اثناء النوم