الفوائد التي لا تعرفها عن أهمية الاستيقاظ مبكرا

جي بي سي نيوز :- الاستيقاظ مبكرا له الكثير من الفوائد وخصوصا في مجال العمل والامر في بدايته صعب الوصول إليه ويجب ان ترغم نفسك وتجبرها على الاستيقاظ مبكرا ولكن قم بعمل هذا بعد ان تتعرف بشكل صحيح على أهمية الاستيقاظ مبكرا

1- الاستيقاظ مبكرا يجعل ذهنك صافي وتستطيع انجاز اعمال أكثر والحصول على درجات اعلى إن كنت في مرحلة الدراسة وهو مهم في عملية تنظيم الوقت مع تناول وجبة إفطار صحية

2- الاستيقاظ مبكرا يساعدك من الحصول على نظام صحي غذائي فعندما تستيقظ في وقت متأخر تهمل بذلك اهم وجبة في يومك وهي وجبة الإفطار وفكرة اننا نهمل او نتخطى وجبة الإفطار امر مزعج لأن جسمك يحتاج إلى الغذاء في الصباح الباكر من اجل الحصول على النشاط والطاقة والتركيز ولذلك يجب ان يحصل الجسم على فترة نوما ما بين ال6 إلى ال8 ساعات يوميا وبالتالي انت بعد فترة النوم الطويلة هذه وعدم تناول أي شيء تحتاج بمجرد الاستيقاظ ان تمد جسمك بالعناصر الغذائي وبتخطيك لوجبة الإفطار يزداد لك الشعور بالجوع ويجعلك متشوق لتناول الوجبة التالية حتى إن كانت غير صحية
3- الاستيقاظ مبكرا يجعلك تحسن من حالتك الإنتاجية اليومية فتستطيع القيام بالكثير من الأمور في الساعات الأولى وعقلك في هذا الوقت يكون على اتم الاستعداد للعمل بكل كفاءه حيث أنك تستطيع انجاز الأمور بشكل أسرع مما انت عليه
4- الاستيقاظ مبكرا يساعدك من زيادة صحة عقلك فهو محسن قوي للصحة النفسية فأنت في الساعات الأولى من اليوم تعرف وتستطيع تحديد كيف ستقوم بقضاء باقي يومك وهو أيضا يساعد في محاربة التوتر ويعطيك الكثير من الإيجابية وتعديل حالتك المزاجية
5- الاستيقاظ مبكرا يساعدك ويعطيك الوقت من اجل ممارسة التمارين الرياضية الهامة فأدائك للتمارين الرياضية في الصباح الباكر يساعد جسمك من عدم الشعور بالتعب باقي اليوم فممارسة التمارين الصباحية هي أروع وسيلة لتصحح أوضاع جسمك والحصول على جسم صحي
اهتم بالاستيقاظ مبكرا حتى وإن شعرت بالغضب في بداية اليوم الا انه مع تناول وجبة إفطار صحية وممارسة بعض التمارين الرياضية الصحيحة ستشعر بالراحة الكبيرة في يومك