نصائح للوقاية من سرطان الثدي

جي بي سي نيوز :- في دراسة أمريكية أخيرة أكدت ان السرطان هو المرض القاتل الثاني في الولايات المتحدة الامريكية وبعد انخفاض نسبة الوفيات بأمراض القلب سيصبح السرطان هو المرض القاتل رقم واحد في الولايات المتحدة الامريكية.
يعتبر سرطان الثدي من أكثر أنواع السرطانات انتشار بين السيدات ومن أكثر الامراض التي تقضي على السيدات بصورة كبيرة
سرطان الثدي يكون من السهل التعامل معه في حالة اكتشاف المرض مبكراً اما في حالة انتشار المرض في الثديين يكون من الصعب بل والمستحيل التعامل معه
كما اكد الأطباء على وجود بعض النصائح والتي تقلل من الإصابة بسرطان الثدي بين السيدات بنسبة 30 % على الأقل وإليكي هذه النصائح:
1. الحرص على تناول الطعام الصحي والمغذي والبعد عن الأطعمة الغير صحية والتي تسبب الكثير من الامراض وعليكي بالأكثار من تناول الفواكه والخضروات الطازجة والتي تحتوي على الكثير من الفيتامينات وتناول الأطعمة التي تحتوي على دهون مفيدة مثل مشتقات الحليب والاسماك
2. مراقبة الجسم بشكل مستمر ومراقبة أي تغيرات نحدث في منطقة الثديين او المنطقة المحيطة بها
3. الرضاعة الطبيعية للأطفال لمدة 6 شهور تكون مفيدة للثديين
4. ممارسة الرياضة شيء مهم في حياتنا و لابد من ممارسة الرياضة بشكل يومي ولمدة نصف ساعة على الأقل
5. عمل اشعة مقطعية مرة كل عام للكشف عن سرطان الثدي للتعامل مع المرض مبكراً
6. الحرص على شرب كوب من الشاي الأخضر بدون سكر يومياً
7. التقليل من اللحوم الحمراء والتي تحتوي على دهون بالأخص قدر الإمكان
8. الابتعاد عن التدخين نهائياً وبكل صوره وأشكاله لأنه من أكثر الأسباب التي تؤدي لسرطان الثدي
9. الوقاية خير من العلاج ولذلك قومي بتنفيذ هذه النصائح البسيطة للوقاية من هذا المرض الخطير