روشتة للعبور من مشاكل الشهر الخامس في الحمل بسلام

جي بي سي نيوز - الشهر الخامس من الحمل يعد مرحلة جديدة حيث تبدأ الأم بالشعور بحركة طفلها وتتعرف على نوعه فتبدأ بالإستعداد لمولودها سواء ولد او بنت بجديد الأسماء واختيار ملابسه وأدواته، ولكن هناك بعض الأعراض التي تمر بها المرأة خلال الشهر الخامس والتي يجب ان تعرفينها حتى يمكنك المرور منه بسلام.

تعاني اغلب الحوامل في هذا الشهر من الشراهة في تناول السكريات، واحساسها دائما بالرغبة في تناول الحلويات، هذا الاحساس وهمي وغير حقيقي، ويجب أن نحذر من الاصابة بسكر الحمل في هذه المرحلة، خاصة اللاتي في تاريخ عائلتهن تاريخ لمرض السكري، نستبدل هذه السكريات بالفواكهه والعصائر الفريش، ونقوم بتحليل للسكر في الدم صائم وفاطر كل أسبوعين للإطمئنان.

كما قد تشكو بعض الحوامل من الآلام أسفل الظهر، والآم العصب الوركي، وورم بالقدمين، كل هذه الامور طبيعية، فأنت الان تحملين حمل زائد ورحمك قد تضاعف حجمه الان، وللتخلص من هذه الآلام ينصح بممارسة الرياضة، فيفضل أن نقوم برياضة المشي يوميا من نصف ساعة إلى ساعة، بالاضافة إلى تمارين الحمل التي تقوي عضلات الرحم، وتشد عضلات البطن حتى تتجنب الإصابة بالترهل بعد الولادة.