أرسل خبر
آخر تحديث:
الأحد 28 رجب 1436هـ - 17 مايو 2015م 10:06 ص
الجلوس المستمر .. العدو اللدود للظهر
جي بي سي نيوز - قال اختصاصي الطب المهني الألماني كريستوف أوبرلينر إن الجلوس المستمر يعد بمثابة العدو اللدود للظهر؛ حيث أنه يُسبب إجهاداً أحادي الجانب للبنية العضلية، وبالتالي الإصابة بآلام الظهر والعمود الفقري.
لذا ينصح أوبرلينر موظفي العمل المكتبي بممارسة الأنشطة الحركية بشكل كاف، موضحاً أنه من المثالي أن يمشي الموظف ما لا يقل عن 10 آلاف خطوة يومياً.
كما أنه من الجيد أيضاً ممارسة الرياضة، مثل المشي أو ركوب الدراجات أو الركض، بمعدل 3 مرات أسبوعياً على الأقل لمدة 20 دقيقة تقريباً.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
تعرّفي إلى العدو اللدود لأنوثتك وصحتك! -
الصحة: 1898 شهيداً و9837 جريحاً حصيلة العدوان الإسرائيلي المستمر على قطاع غزة -
حصيلة العدوان الإسرائيلي المستمر على قطاع غزة حتى اللحظة 355 شهيداً و2620 جريحاً
-
حصيلة العدوان الإسرائيلي المستمر على قطاع غزة حتى اللحظة 347 شهيداً و2650 جريحاً
-
الصحة: 194 شهيدا و1481 جريحا حصيلة العدوان الإسرائيلي المستمر على قطاع غزة
-
حرارة الصيف.. العدو اللدود للماكياج -
الغبار العدو اللدود للحاسوب
