أرسل خبر
آخر تحديث:
الأحد 14 رجب 1436هـ - 03 مايو 2015م 10:22 ص
5 نصائح تحميك من الإصابة بمرض السكّري
جي بي سي نيوز - أصبح السكَّري من أكثر الأمراض انتشارا في المنطقة العربية ، خاصة مصر ، ليس بين الشباب والكبار فقط ولكن بين الأطفال أيضاً ! وفي هذا السياق حذَّرت الجمعية العالمية لمرضى السكر من الإكثار من الأطعمة السريعة المشبعة بالدهون وتجنب قلة الحركة و الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة ، وأوصت بمجموعة من النصائح للوقاية من هذا المرض نوجزها في النقاط الخمس التالية :
1- الحرص على ممارسة الرياضة ثلاث مرات أسبوعيًا على الأقل .
2- عدم الإفراط فى تناول الحلوى والمشروبات الغازية.
3- الابتعاد عن تناول الأطعمة المقليّة والسريعة كلما أمكن .
4- الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه .
5- تجنّب الإصابة بالسمنة وزيادة الوزن والمحافظة على الوزن المثالي.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
3 نصائح تحميك من الإصابة بـ« هشاشة العظام».. اكتشفها -
قهوة الصباح تحميك من الإصابة بـ«الزهايمر» و«الاكتئاب» -
9 نصائح غذائية لتجنب الإصابة بالسكري -
الحلبة تقيك من الإصابة بمرض السكري -
5 نصائح تمنع الإصابة بالتسمم الغذائي: احذري اللحم المفروم -
9 نصائح غذائية لتجنب الإصابة بالسكري -
خمس نصائح ضرورية لتجنّب الإصابة بالتسمم الغذائي -
اختبار يمكن أن يكشف خطر الإصابة بمرض الزهايمر -
6 نصائح تحميك من الأمراض -
الرجال أكثر عرضة لاحتمال الإصابة بمرض باركنسون
