الكوابيس تؤرقك خلال النوم.. انتبه لطعامك!

جي بي سي نيوز - هل كنت تعلمين أن نظامك الغذائي قد يؤثّر سلباً على نومك وقد يسبب لك الكوابيس المزعجة؟ إكتشفي ما هي الأطعمة التي لا يجب أن تتناوليها قبل النوم لتفادي الكوابيس خلال النوم:

- اللحوم الحمراء: إن اللحوم الحمراء ترهق جهازك الهضمي لأنّها تتطلّب الكثير من الوقت للهضم وبالتالي قد تسبب لك الكوابيس خلال النوم بحسب ما أفادت به الدراسات والأبحاث الحديثة.

- البيتزا والمعكرونة: تحتوي المعكرونة والبيتزا على الكثير من السكر والنشويات التي تعرقل عملية عسر الهضم وتسبب الكوابيس خلال النوم.

- الثوم والفلفل الحار: إن هذه الأطعمة تسرع عملية الأيض وبالتالي قد تتعب جسمك خلال الليل وتسبب رؤية الكوابيس.

- البوظة والشوكولا: إن هذه الأطعمة غنية بالسكر الذي يؤثّر على عملية الأيض وتوازن الجسم. لذا يحبّذ ألّا تتناولي البوظة او الشوكولا قبل النوم لتجنّب رؤية الكوابيس.

- القهوة، الشاي ومشروبات الطاقة: إن هذه المشروبات غنية بالكافيين الذي يؤثّر سلباً على نظام نومك ويسبب لك رؤية الكوابيس المزعجة. كما أن الكافيين قد يشعرك بالقلق، التوتر والأرق.

- الجبنة: أثبتت الدراسات أن تناول الجبنة قبل النوم قد يؤدّي إلى رؤية الكوابيس المزعجة خلال النوم.