تفاحة واحدة يومياً: فوائدها كثيرة

جي بي سي نيوز - تناول تفاحة واحدة خلال اليوم قد تساعد في الحفاظ على الجسم من مخاطر أمراض عدة، مثل السرطان وأمراض القلب والأوعية الدموية والربو.

بالإضافة إلى ذلك، فإنها قد يكون لها آثار مفيدة لمرضى ألزهايمر ومرضى السكري، وضبط الوزن وصحة العظام، وذلك بحسب دراسة نشرها موقع فوكس نيوز الأمريكي.

وأوضح الباحثون أن تناول التفاح يجنبنا الذهاب إلى الصيدلية لشراء الأدوية الخاصة بالمعدة أو الإسهال أو غيرها من العلاجات التى تصحح التغيرات التي تطرأ بعد تناول الأطعمة الجاهزة.

ولفتت الدراسة إلى أن العلاج بإستخدام التفاح يعود تاريخه إلى ما لا يقل عن 1800عام، كما أن الأشخاص الذين يتناولون التفاح يومياً هم أقل عرضة للتدخين.

وأضاف الباحثون أن التفاح هو مصدر ممتاز للألياف ومنخفض في السعرات الحرارية، وهو ما يعني أنه يقضي على الجوع ويمد الجسم بالشبع لأطول فترة ممكنه.

وشدد الباحثون على أن أفضل طريقة للحصول على الفوائد الغذائية من التفاح هي عن طريق استهلاك تفاحة واحدة متوسطة الحجم يومياً فقط.