5 خطوات لاستقبال يوم جديد.. الاستحمام أهمها وتناول الفاكهة لرفع المناعة

جي بي سي نيوز:- يقول خبيراء التجميل والعناية بالبشرة  كل يوم يمر على المرأة يجب أن تقتنص منه الفرص الذهبية للحصول على الشباب والحيوية، وهناك 5 خطوات أساسية لاستقبال يوم جديد:

1- احرصي على الاستحمام في الصباح الباكر بماء دافئ وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الجسم ولإكساب الجلد ليونة ولمعانا.

2- امنحي شعرك 5 دقائق من وقتك لتجفيفه بشكل طبيعى دون التعرض لحرارة مجفف الشعر الكهربائي.

3- كمادات الشاي الدافئ تمنح العيون لمعانا صحيا وتزيل أثار إجهاد اليوم السابق وتجعل العيون والمنطقة المحيطة بها أكثر شبابا وحيوية .

4- تناول وجبة من الفواكه الطازجة صباحا ترفع المناعة في الجسم على مدار اليوم.

5- 30 دقيقة لممارسة الرياضة الصباحية تنشط الجسم وتجعله يعمل بطريقة أفضل، فكثير من الدراسات أثبتت أن فترة الصباح الأنسب لممارسة التمارين الرياضية عن المساء.