9 فوائد للشمام.. أهمها التخلص من الوزن الزائد

جي بي سي نيوز:- الكنتالوب أو الشمام أشهر فواكه الصيف، وأيضا له العديد من الفوائد الصحية.

تعرف على أهم العناصر الغذائية التي يحتويها الكنتالوب:

أن الشمام يحتوي على العديد من الفيتامينات والعناصر المهمة للجسم، كفيتامين "A وC وB"، والألياف ونسبة من الحديد، وغني بالبروتين والكالسيوم والفوسفور.

فوائد الشمام:

  1- يحد من إصابتك بالإمساك لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف.

2- يساعد على تنظيم نسبة ضغط الدم ويحد من ارتفاعه.

3- يعمل كمسكن قوي لألم المفاصل.

4- يقيك من الإصابة بعسر الهضم.

5- يعد علاجا فعالا للتخلص من حموضة المعدة، وذلك يرجع لاحتوائه على مواد قلوية تقلل من الشعور بالحموضة.

6- يقيك من الإصابة بالسرطان لاحتوائه على مضادات للأكسدة.

7- يقيك من الإصابة بالجلطات لاحتوائه على مادة الإدينوزين التي تحد من تجلط الدم.

8- يساعد على تنظيم نسبة السكر في الدم، وذلك يرجع إلى أنه يزيد من مستقبلات الأنسولين في الجسم.

9- يخلصك من الوزن الزائد لأنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة.