تمرين الاهتزاز يحارب السلس البولي

جي بي سي نيوز - قالت مجلة "سنيورين راتغيبر" الألمانية إن تمرين الاهتزاز يحارب السلس البولي، محذرة من ممارسته في صالات الألعاب الرياضية، وإنما على يد اختصاصي علاج طبيعي.

وأوضحت المجلة الألمانية المعنية بصحة كبار السن أن المريض يقف على لوح هزاز ذي سرعات مختلفة، يُصدر ذبذبات يميناً ويساراً، التي تنتقل إلى قاع الحوض عبر السيقان، ما يساعد على تقوية عضلات الحوض، وبالتالي محاربة السلس البولي.

وأثبتت الدراسات أن تمرين الاهتزاز يعد مفيداً لمرض السلس البولي الإجهادي، أي المرضى الذين يفقدون البول بشكل لا إرادي عند بذل مجهود بدني بسيط كالسعال مثلاً.

وأشارت المجلة إلى أنه ينبغي على مريض السلس البولي ممارسة تمارين الاهتزاز كإجراء إضافي للتمارين الرياضية المُقوّية لعضلات قاع الحوض، وكذلك كعامل مساعد بجانب التدابير العلاجية الأخرى.