10 نصائح لتقليص خطر المعاناة من نوبات الربو

جي بي سي نيوز:- يعتبر الربو مرضاً مزمناً يصيب الملايين، وقد يتطور لدى البعض حتى يصبح مشكلة كبيرة تؤثر سلباً على حياتهم.، أنّ ما من علاج تام للربو، لذا فإنّ الهدف من أيّ علاج هو التحكم بالمرض والحد من التعرّض لكلّ ما يتسبب بنوبة ربو مزعجة قد تدوم دقائق أو حتى أسابيع طويلة.

1 ـ تفادي الرطوبة.
2 ـ الحد من التعرض لمصادر الغبار.
3 ـ الابتعاد عن العث والعفن.
4 ـ الابتعاد عن التدخين.
5 ـ التخلص من الصراصير لأنها تنتج مواد تثير الحساسية.
6 ـ البقاء بعيداً عن الحيوانات.
7 ـ تفادي الإجهاد.
8 ـ ممارسة الرياضة بحكمة.
9 ـ الحرص قدر الإمكان على عدم الإصابة بالأمراض.
10 ـ إجراء تغييرات غذائية، والأكثر إفادة لمن يشكون من الربو هي الأطعمة الغنية بالفيتامينات "ج" و"إي"، والماغنيزيوم والسيلينيوم وأحماض الأوميغا 3.