أرسل خبر
آخر تحديث:
الخميس 05 جمادي الآخر 1436هـ - 26 مارس 2015م 11:00 ص
النوم لساعات متوسطة يطيل العمر
جي بي سي نيوز - أفادت دراسة بريطانية جديدة بأن البالغين المواظبين على النوم الطويل ليلا (أكثر من ثماني ساعات) يكونون أكثر عرضة للموت المبكر بنسبة تبلغ 30%. كما وجد الباحثون أن الذين ينامون بشكل منتظم لمدة تقل عن ست ساعات (وهو ما يعرف بالنوم القصير) معرضون أيضا للوفاة في وقت مبكر عن أولئك الذين ينامون سبع ساعات ليلا.
يشار إلى أن عدد الساعات الأمثل للنوم ليلا هو بين سبع وثمان ساعات، وهو ما يعرف بالنوم المتوسط.
واكتشف الباحثون أن الإفراط في النوم يمكن أن يخلق مشاكل مماثلة لتلك التي تحدث بسبب قلة النوم، ومنها الاكتئاب وأمراض القلب والسكري والمخاوف الصحية الأساسية الأخرى.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
دراسة: النظام الغذائي النباتي يطيل العمر -
هل تعلم..الصيام المتقطع يطيل العمر؟ -
الصيام لخمسة أيام شهريا يطيل العمر -
دراسة: الصبر يطيل العمر ويبعد القبر -
المزاج الجيد يطيل العمر -
النوم المتقطع أسوأ من النوم لساعات قليلة -
تناول العسل الطبيعي يوميا يطيل العمر -
علماء: وجود أصدقاء يطيل العمر -
علماء: وجود أصدقاء يطيل العمر -
علماء: التبرع بالدم بانتظام يطيل العمر
