هل يمكن للبيض أن يساهم في عملية خسارة الوزن؟؟

جي بي سي نيوز - يعتبر البيض من الأطعمة المستبعدة في عملية خسارة الوزن، وذلك لاحتوائه على الدهون لمشبعة والكولسترول. لكن بالمقابل يخفى على الكثيرين وجود العديد من المعادن والفيتامينات التي تساعد في خسارة الوزن وذلك على التفصيل التالي.

• الكولين: على رغم أننا لا نسمع كثيراً بهذا النوع من المغذيات ولكنّه الأفضل في البيض لما يتعلّق بإنقاص الوزن والتخسيس إضافةً إلى الوقاية من السرطان. والكولين هو في الواقع جزء من الفيتامين B وتحديداً الـB4، ويعمل على تنشيط الخلايا والجينات التي تحرق الدهون وتعزّز خسارة الكيلوغرامات الزائدة إلى جانب تعزيز النظر ونشاط الدماغ.

• الفيتامين D: عادةً ما يُشاع عن الفيتامين D بين النساء أنّه أساسي لتقوية العظام ليس إلا ولكن الحقيقة أن فوائده أيضاً تشمل بفي كل كبير ومباشر خسارة الوزن. فهو من ناحية يخفّف من كتلة الدهون ويعزّز قدرة الجسم على حرقها.

• الفيتامين B6: على رغم العثور على الفيتامين B6 في أطعمة عديدة إلا أن البيض يعتبر مصدره الأغنى والأبرز. فهذا النوع من الفيتامينات يساهم في إعطاء الجسم إشارة الامتلاء ما يجعلك تأكلين أقلّ كما ينشّط حركة الجسم في التخلّص من الدهون.

• البروتين: إنّ بيضة واحدة تحتوي على 6 غرامات من البروتينات التي تعمل على بناء كتلة عضلية في جسم الإنسان وتحسّن من مستويات الكولسترول والشحوم الثلاثية في الدم. من جهة ثانية تساعدك كمية قليلة من البروتينات على الشعور بالشبع والامتلاء وتغنيك عن اشتهاء السكاكر والحلويات.