نصائح للحصول على يدين صحيتين

جي بي سي نيوز:- تحتاج اليدين الى عناية كالبشرة والجسم بل على العكس هي تحتاج الى عناية اكبر لاننا نعرضها للحرارة والبرودة وهي ما نقوم باستخدامها بشكل كبير ويومي على مجلة رجيم احصلي على يدين صحيتين بخطوات بسيطة

1- زيت الزيتون يعتبر المرطب الاول والافضل لجيمع انواع البشرة هو سر جمال العديد من النساء على مر العصور وهو علاج لمختلف المشاكل التي تهدد جمال المرأه دلكي يديك بزيت الزيتون وخاصة بعد التفشير ويكون التدليك بحركة دائرية مدة ٥-١٠ دقائق ويمكن ايضا نقع اليدين فيه ثلاث مرات في الاسبوع مدة ١٠ دقائق لترطيب فائق ونعومة مثالية
2- القفازات احرصي على ارتداء القفازات اثناء العمل في المنزل او المطبخ تجبني تعريض يديك للمواد الكيميائية وما شابه ذلك من مواد التنظيف فهي قد تسبب مشاكل اكبر من جفاف اليدين
3- تفادي البرودة والحرارة الشديدتين نحن الان في فصل الشتاء تحتاج البشرة الى عناية اكبر وترطيب مستمر والحفاظ على درجة حرارة اليدين مستقرة لان التغير في درجات الحرارة قد يصبها بالمشاكل لذلك تجنبي استخدام الماء البارد جدا والحار جدا الفاتر هو الحل الانسب
4- طلاء الأظافر اللماع او الشفاف للمحافظة على الاظافر قبل وضع طلاء الاظافر تأكدي من وضع طلاء اظافر اللامع او الشفاف حتى تحافظي على الاظافر صحية ولا تعرضيها للمواد الموجودة في طلاء الاظافر
5- الكريمات او الترطيب احرصي على ترطيب يديك بشكل يومي واكثر من مرة في اليوم استخدمي الكريمات الطبيبة الموجودة في الصيدليات فهي انسب وافضل من الكريمات العادية الرخيصة .. يحب ان يحتوي الكريم على الفيتامينات والمعادن المهمة لصحه اليدين
٦- التقشير تقشير اليدين لازالة الجلد الميت هو امر مهم ويفضل ان يكون بشكل اسبوعي حتى تتجدد الدورة الدموية في الجسم بالاضافة الى ازالة الجلد الميت وتجديد الجلد يكون التقشير بزيت الزيتون والسكر وبحركة دائرية
٧- الشمس تجنب التعرض للشمس وقت الظهرية سواء للبشرة او اليدين ايضا فهي تسبب بمشاكل في الجلد واسوداد مفاصل الاصابع على المدى الطويل يمكن استخدام واقي من الشمس
٨- التمارين يفضل عمل تمارين لليدين حتى تقوي العظام بالاضافة الى تجنب مشاكل اليدين كالسمنه هناك عدة تمارين منها تمارين الحبل المطاط
٩- بعد ازالة طلاء الاظافر احرصي ان تقومي بترطيب اليدين والاظافر بزيت الزيتون حتى تقاومي تضرر الاظفر من المواد الموجود في مزيل الاظافر
١٠- التغذية اهم عامل لصحة الجلد هي التغذية احرصي على تناول طعام متوازن يجمع جميع العناصر الغذائية الجيدة كالفواكه والخضروات تجنبي الاكلات الدسمه والحلويات الزائده واكل المطاعم فهو مضر للبشرة والصحة بشكل عام
١١- الماء افضل مرطب هو الماء يجب شرب كميات كبيرة من الماء من ٨-١٠ اكواب يوميا هذا فقط من اجل الترطيب وصحه الجسم والجلد لذلك يفضل زيادته خاصة عند شرب القهوة او النسكافيه
١٢- لا تستخدمي اظافرك كاداه لفتح العلب او ما شابه ذلك حتى لا تتكسر الاظافر وتتعرضي لمشاكل اخرى كالالتهابات وما الى ذلك من امراض الجلد والاظافر
١٣- استخدام المبرد بالشكل الصحيح حتى لا تتسببي باي ضرر للاظافر وحاولي بردها في اتجاه واحد ذهابا وايابا وتجنبي برد الظفر من الاعلى حتى لا تزيلي طبقة الحماية الطبيعية
١٤- هنا وصفات للعناية باليدين
* خذي مقدار متساوي من ماء الورد والليمون والفازلين وضعيها في زجاجة يستخدم المرطب قبل النوم ولا تنسي رج الزجاجة جيدا قبل الاستعمال هذه الوصفة تساعد على تفتيح اليدين وتنعيمها ولكن النتيجة تحتاج الى وقت حتى تظهر
* ملعقة ونصف عسل و 10 ملاعق ماء ورد و 4 ملاعق جلسرين و نصف ملعقة خل ثم قومي بتسخين العسل على نار هادئه ثم اخلطيه مع بقية المواد يوضع على اليدين مع لبس قفازات لمدة نصف ساعة
*عصير نصف ليمونه و 2 ملاعق خل ابيض تمزج معا ويتم تدليك اليدين بعا مدة خمس دقائق يوميا النتيجة بعد اسبوع من الاستعمال
* نحضر مقادير متساوية من الليمون و عصير البطاطا وندهن بها اليدين او المناطق المراد تفتيحها في اليدين يترك اكبر فترة ممكن او يمكن استعاله عند النوم ولا بأس ان تقومي بها كل يوم ويتم الاحتفاظ بالباقي في الثلاجة والنتيجة تظهر بسرعه
*استخدام كريم جليسوليد مع نصف ليمونة يعنى واحد ليمونه لعبله جليسوليد صغيرة يوضع قبل النوم يعطى نعومة وتفتيح لبشرة اليدين ويمكن استخدامها للجسم كامل للترطيب
* قوم بتدفئة زيت زيتون على النار , ثم ضعيه على يديك وافكريها بـ ملح وليمون بشكل يوميا
*خذي ملعقة صغيرة من عصير الليمون مع ملعقة زيت الزيتون مع ملعقة ماء فاتر يكون اقرب الى الساخن , قومي بمزج المكونات ودلكي بها يدك ثم امسحي يدكي بمنديل جاف ولا تغسليها بالماء يفضل استعمالها في المساء