للحفاظ على شبابك قف على ساق واحدة

جي بي سي نيوز:- سيبدأ الكثيرون من الآن فصاعداً في التركيز على قدرتهم على الوقوف على ساق واحدة لفترة من الوقت، بعد أن تبين أن هذا الأمر قد يحافظ على الشباب ويعد مؤشراً على أن الشخص لا يشكو من أي مشاكل تقود إلى تعرضه للجلطات "الصامتة".

وأفادت صحيفة "دايلي مايل" أن دراسة جديدة أظهرت أن عدم التمكن من التوازن على ساق واحدة لأكثر من 20 ثانية مرتبط بزيادة خطر المعاناة من جلطة "صامتة"، وهي نزيف صغير في الدماغ لا يترك أي عوارض لكنه يزيد من خطر الإصابة بالخرف والجلطات الكبيرة.

وقال الدكتور ياسوهارو تابارا من جامعة كيوتو اليابانية إن "القدرة على التوازن على ساق واحدة هو اختبار مهم لصحة الدماغ".

وأشار إلى أن صعوبة التوازن تحصل عند حصول مشكلة في وصول المعلومات إلى الدماغ.

وذكر الباحثون أنه للتأكد من سلامة الشخص يتوجب على من هم دون الـ40 أن يتمكنوا من الوقوف على ساق واحدة طوال 45 ثانية إذا كانت عيونهم مفتوحة، و15 ثانية عند إغماض العينين، أما من هم بين الـ40 و49 سنة فيجب أن تكون المدة 42 ثانية والعيون مفتوحة و13 ثانية عند إغلاق العينين.

وأضافوا إنه بالنسبة لمن تتراوح أعمارهم بين 50 و59 سنة يجب أن يتمكنوا من التوازن على ساق واحد لمدة 41 ثانية فيما عيونهم مفتوحة و8 ثوان عند إغماض العينين، ومن هم بين الـ60 و69 سنة لمدة 32 ثانية والعيون مفتوحة و4 ثوان فيما العيون مغمضة.

وختم بالقول إن من ينتمون إلى الفئة العمرية 70 ـ 79 سنة، يجب أن يقفوا على ساق واحدة طوال 22 ثانية فيما العينان مفتوحتان، و3 ثوان عند إغماض العينين، ومن تتراوح أعمارهم بين 80 و99 سنة لمدة 9 ثوان بعيون مفتوحة وثانيتان بعيون مغمضة.