4 أسباب مهمة لتناول فيتامين "د".. أهمها منع تشوهات الأجنة

جي بي سي نيوز :- يعد فيتامين "د" أو "D"، من أهم الفيتامينات التى يجب أن يحرص الإنسان على تناولها من الغذاء، فهو يوجد بكثرة فى الألبان والأسماك، كما يمكن الحصول عليه من خلال التعرض للشمس خلال الأوقات الآمنة، حيث تقوم الأشعة البنفسجية بتنشيط تكوينه داخل الجلد.

ونقدم لكم من خلال هذا التقرير 4 أسباب مقنعة لتناول مكملات فيتامين "د"، وذلك حسبما نشر بموقع "رعاية الصحة" الأمريكى، وتشمل:

1.فى الأغلب قد تعانى من نقص فى مستويات هذا الفيتامين، حيث أشارت الإحصاءات أن 75% من الأشخاص داخل أمريكا يعانون من نقص فى مستوياته، كما أن الأشخاص النباتيين غالباً ما يحتاجون إلى تناوله.

2.تساهم المكملات الغذائية لفيتامين "د" فى الحد من الإصابة بالسرطان، حيث أثبتت الدراسات أنه يحسن من فرص نجاة مرضى سرطان القولون والمستقيم، وأيضاً سرطان الثدى.

3. يساهم فى الوقاية من الإصابة بالأنفلونزا الموسمية، حال تناول 1200 وحدة دولية منه يومياً، حسب دراسة حديثة نشرت فى عام .2010 4.

هام جداً للسيدات الحوامل، حيث يساهم فى تنظيم وزن الجنين، كما يحد من إصابته بالتشوهات الخلقية.